czy od

zalezy jeszcze od doświadczenia czy operujesz ciezarami adekwatnymi do metody 5x5

Kreatyne biorę od początku w cyklach . Pytałem na siłowni chłopaków , też zaczynali w wieku 14-15 lat i nic im nie jest. No pewnie, że nic im nie jest, kreatyna to nie trucizna. Po prostu jedzenie jej kompletnie nic Ci nie da. W wieku 14 lat też można na siłownię chodzić, to nie zabija, ale robienie przysiadu czy martwych ciągów "ciężarem" 40kg [...]

Lekkoatleci w moim rodzinnym miescie trenuja non stop FBW, czyli od momentu kiedy zaczeli bawic sie w LA . W szybkosc nie wlicza sie tylko sila nog ale ogolna sprawnosc fizyczna calego ciala. Silne nogi ale i silne ,barki , ramiona czy klatka piersiowa. Takze wydaje mi sie ze FBW w tym przypadku jest dobrym rozwiazaniem. pozdrawiam

Najpierw poćwicz na sucho tylko z odpowiednim odżywianiem a później zapodaj jakieś mono czy coś wszystko będzie zależało od funduszy. Pozdr./.

Trening może trwać do 1,5 godziny. Najważniejsze, by objętośc nie była zbyt duża. Ale to czy będziesz budował masę zależy w dużej mierze od diety.

Wiek :14lat 9 miesięcy Płeć : mężczyzna Waga :39.4 Wzrost : 148 Obwód klatki : 78 Obwód ramienia : 23 Obwód talii : 66 Obwód uda : 41.5 Obwód łydki : 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% około Aktywność w ciągu dnia : od września szkoła. Aktualnie prawie zerowa  Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu kickboxing 5x z [...]

Weż daj spokój z frontami , drugi cykl robisz i juz chcesz kombinować , jestes ograniczony czasem , wiec prop na poczatek slicznie pasuje-kopyto juz od pierwszego tygodnia , jesli chcesz propa na koniec to na poczatku bedziesz jechał na enanie , z frontem czy bez trzeba czekac az sie bujnie .

wszystko zależne jest od; w pierwszej kolejności ilości bialka jakie chcesz kkupić. no i długości cyklu. napisz ile i na jak długi okres jest ta kasa?

[...] masz racje- dzieki! fakt... teoretycznie jet to MT, ale klincz to jest tylko ulamek treningow, a i tak wiekszosc osob z naszego klubu startuje glownie w k1, light kicku, czy kick boxingu :) gdyby ktos był zainteresowany- od 31.01 bedzie nowy nabór do grupy poczatkującej- pierwsze 2 tyg za darmo!!! Treningi tej grupy beda odbywac sie na ul. [...]

[...] Co nie zmienia faktu, ze sauna po treningu to bardzo zly pomysl. Prawidlowo przeprowadzona sesja sauny obciaza organizm dosc mocno, porownywalnie z treningiem, wiec sila rzeczy mozesz sobie sam odpowiedziec - czy to rozsadne. Sauna - w dzien wolny od treningu, ewentualnie w dzien treningowy po pelnym wypoczynku potreningowym. Rownie wazna jest [...]

Witam. Czy mógłby mi ktoś podać swojego maila kto chciałby sprawdzić moją dietę którą dostałam po konsekwencji z trenerem na której jestem od 3 miesięcy i schudłam tylko 1 kg . Chciałbym żeby ktoś mi ją sprawdził a że dieta jest długa to nie mogę jej tu wkleić nie wiem dlaczego tylko mogę mailem ją przesłać. Wydaje mi się że ta dieta zawiera w [...]

Witam. Czy mógłby mi ktoś podać swojego maila kto chciałby sprawdzić moją dietę którą dostałam po konsekwencji z trenerem na której jestem od 3 miesięcy i schudłam tylko 1 kg . Chciałbym żeby ktoś mi ją sprawdził a że dieta jest długa to nie mogę jej tu wkleić nie wiem dlaczego tylko mogę mailem ją przesłać. Wydaje mi się że ta dieta zawiera w [...]

hi Czy oferta nadal aktuala ?? Od 4 dni nie ma żadnego odzewu. pozdr

[...] z tym że 2mg na noc. Swoje waze i zupelnie nie czuje jego dzialania poza tym, że nie wiem już co to czkawka. Tak samo bylo z clonazepamem, cloranxenem i oxazepamem. Wiem ze na kazdego dziala inaczej, a ja swoje waże, ale chcialbym sie dowiedziec czy rzeczywiscie dawka do 3mg jest "bezpieczna". Nie che sobie zrobić kuku prowadząc auto

hehe, nieźle .. kik i taj tylko dla najtwardszych nie pytaj sie co masz wybrać bo każdy z tych co wymieniłeś może być skuteczny, a czy bedzie to zależy od ciebie, proponuje wybrać sie na kilka treningów każdego z wymienionych i samemu wybrać to w czym beeziesz sie czuł najlepiej i bedzie ci odpowiadać... Ułan

Nie wiem czy to dla nas bedzie takie dobre. Byle malolat to zastosuje i bez cwiczen bedzie wygladal lepiej od Colemana i Arnolda razem wzietych. Oczywiscie jak bedzie go na to stac

nie koniecznie, wsyztsko zalezy od modelu jaki się wybierze, poszukaj czy producent nie podaje jakie są wydzielane decybele

Po 1 dieta, jak masz problem z dieta to mozesz wziać jakiegoć gainera/wpc zależy czego ci brakuje węgli czy białka. Ale oczywiście owiele lepsze jest naturalne żarcie. Od krety teraz musisz zrobić przerwe.

Dzięki @cnotliwy, krótko, zwięźle i na temat :) Zarówno No-xplode, jak i cell mass widze występują w dwóch wesjach (AVPT i NT). Czymś konkretnym róźnią się od siebie? I pozostaje pytanie, czy po jednej puszce CM i NX wystarczy na cykl? Zmieniony przez - Gazdzior83 w dniu 2011-02-01 19:26:18

Kazeina, czy jej brak - nie będzie to miało większego znaczenia. Więc również, może być tak i tak. Jednakże ja osobiście od posiłku wymagam tego, by był syty - a WPC do takich rozwiązań nie należy, wiec WPC wykorzystuje w formie szejka po treningu, lub jako uzupełnienie białka do posiłku, w którym go brakuje. ALe to już kwestia gustu ;-)